Povišeni holesterol i krvni sudovi: Celovit pristup zdravlju

Masnoće u krvi sastoje se od holesterola i triglicerida koji nastaju u jetri, ali se unose i hranom. Oni su potrebni ljudskom telu za normalan rad i bez njih čovek ne bi mogao da živi. Međutim, kada se njihov nivo povisi, počinju negativno da utiču na zdravlje krvnih sudova, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Iako je snižavanje povišenog holesterola važan prvi korak u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, ovaj pristup je tek prva polovina bitke. Druga polovina podrazumeva delovanje na krvne sudove, a zašto je to ključno i koje su preporuke, saznajte u nastavku članka.

LDL, HDL holesterol i trigliceridi: Šta je šta i zašto je važno

Verovatno ste čuli da je LDL holesterol loš, ali zašto su povišeni trigliceridi loši? Idemo redom. Da bi se holesterol i trigliceridi mogli prenositi krvlju, moraju se vezati sa proteinima u čestice koje se nazivaju lipoproteini.

Lipoprotein male gustine ili „LDL holesterol“ služi za prenos holesterola od jetre do svih ćelija u telu, zbog čega se za njegove povišene nivoe smatra da predstavljaju rizik za zdravlje krvnih sudova.

Lipoprotein velike gustine ili „HDL holesterol“ radi suprotno, prenosi holesterol od ćelija u telu prema jetri, zbog čega se još naziva „dobar holesterol“.

Trigliceridi se prenose uz pomoć lipoproteina vrlo male gustine ili VLDL. Kada on dostavi ćelijama trigliceride, vraća se u cirkulaciju kao IDL lipoprotein. Deo IDL se odmah vraća u jetru, a deo ostaje u cirkulaciji te daljom hidrolizom triglicerida postaje „LDL holesterol“ koji povećava rizik. Iz tog razloga je potrebno imati nivo triglicerida unutar preporučenih vrednosti.

Preporučene vrednosti

Holesterol | <5 mmo/L

Trigliceridi | <1.7 mmo/L

„HDL holesterol“ | >1 mmo/L

„LDL holesterol“ | <3 mmo/L

Posledice povišenih vrednosti

Ateroskleroza, odnosno nakupljanje masnih naslaga u zidu arterija, smanjuje elastičnost krvnih sudova i ometa protok krvi. Posledica toga su različite kardiovaskularne bolesti. Važno je napomenuti da ateroskleroza nije samo „naslaga plaka“ u krvnom sudu. Postoje stabilni (često veći) i nestabilni (često manji) plakovi. Upravo su nestabilni plakovi čest uzrok iznenadnog srčanog ili moždanog udara.

Ateroskleroza nakon 40-te: Pazite na ove simptome

Više o aterosklerozi i najčešćim nejasnoćama koje prate ovu bolest možete pročitati ovde.

Uzroci povišenih vrednosti masnoća u krvi

Uzroci povišenih vrednosti holesterola i triglicerida

Povišeni nivoi masnoća u krvi nemaju simptome i najčešće se otkrivaju slučajno prilikom redovnih analiza krvi. Postoji nekoliko faktora koji mogu dovesti do povišenja holesterola i triglicerida:

loše prehrambene navike, nedostatak fizičke aktivnosti, pušenje, prekomerna težina i stres
određene bolesti, poput dijabetesa, poremećaja štitaste žlezde (hipotireoza), bolesti bubrega i jetre, mogu povećati nivo masnoća u krvi
neki lekovi, poput kortikosteroida i diuretika, mogu da utiču na nivo masnoća u krvi

Šta još utiče?

Sa godinama se metabolizam usporava, što može uticati na način na koji telo obrađuje masnoće, uključujući i holesterol. Tu su i hormonske promene povezane sa starenjem, koje mogu uticati na proizvodnju i razgradnju masnoća u krvi. Kod muškaraca je to povezano sa smanjenjem testosterona i drugih hormona. Kod žena, ulazak u menopauzu može dovesti do povećanja nivoa LDL holesterola i smanjenja HDL holesterola. Iako žene u ovom periodu života imaju viši nivo ukupnog holesterola od muškaraca, to nije glavni pokazatelj rizika. Važniji su odnosi LDL/HDL i nivo triglicerida. Nizak HDL i povišeni trigliceridi su snažan prediktor razvoja ateroskleroze i koronarne bolesti srca kod žena. Više o menopauzi i na šta obratiti pažnju možete pročitati ovde

Snižavanja holesterola: pola puta do zdravlja

Ako uzmemo u obzir da povišeni „LDL holesterol“ i trigliceridi predstavljaju rizik za razvoj ateroskleroze, te da se njihovi povišeni nivoi najčešće otkrivaju slučajno, pri čemu se ne zna koliko dugo su bili povišeni niti kakav su uticaj imali na krvne sudove, upravo iz tog razloga je važno, pored smanjenja povišenih nivoa i promene načina života, delovati i na krvne sudove i potencijalni plak.

Lečenje i preporuke

Povišene masnoće su najčešće posledica lošeg načina života, što znači da postoje opcije kako ih smanjiti bez lekova.

Kada govorimo o promeni načina života, mislimo na promenu ishrane: preporučuje se unos obilja voća i povrća, celovitih žitarica, zdravih masti (avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi) i proteina (riba, piletina, mahunarke). S druge strane, potrebno je ograničiti unos šećera, soli, prerađene hrane i alkohola. Prestanite pušiti i smanjite nivo stresa kojem ste svakodnevno izloženi. U svoju rutinu uključite umerenu fizičku aktivnost od najmanje 30 minuta većinu dana u nedelji. Hodanje, trčanje ili bilo koja druga aktivnost umerenog intenziteta dobar su izbor. Važno je napomenuti da je svaka osoba različita i da preporuke treba prilagoditi pojedincu. Zbog toga je najbolje konsultovati se s fizioterapeutom ili nutricionistom kako biste dobili najbolji plan za ostvarenje cilja.

Kada govorimo o terapiji lekovima, odluku o njenoj potrebi donosi lekar nakon detaljnog uvida u stanje pacijenta. Uopšteno, terapija se propisuje osobama koje imaju prisutne faktore rizika ili njihovu kombinaciju, što utiče na zdravlje krvnih sudova i pogoduje napretku ateroskleroze. To su: dijabetes, visok krvni pritisak ili prethodno preživljen srčani ili moždani udar. Takođe, ako lekar proceni, na osnovu različitih zdravstvenih parametara, da postoji mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti u budućnosti, preporučit će terapiju.

Bez obzira na to da li uzimate terapiju ili ne, pridržavanje preporuka o zdravom načinu života i redovne kontrole nakon 40. godine života ključni su preventivni koraci u očuvanju zdravlja. Uz to, sa otkrivanjem povišenih vrednosti, kao što smo ranije pomenuli, važno je delovati i na posledice.

Ako na sistem delujemo polovično, što je slučaj u današnje vreme, i smanjimo samo povišene nivoe, bez delovanja na krvne sudove i potencijalni plak, opet se u budućnosti može dogoditi da se navedeni nivoi povise i na taj način opet negativno deluju na krvne sudove tokom nepoznatog vremenskog perioda.

Da li ste znali da 75% osoba hospitalizovanih zbog srčanog udara nema povišen holesterol (American Heart Journal, januar 2009), a 90% srčanih udara uzrokovano je aterosklerozom?

Statistički gledano, koliko god pazili samo na masnoće u krvi ili koristili lekove za njihovo snižavanje, ateroskleroza je i dalje glavni krivac što su bolesti srca i krvnih sudova u 2023. godini vodeći uzrok smrtnosti u Srbiji.

Strauss kapi: Vaš saveznik za zdravije sutra

Osim što će biti podrška vašim zdravijim životnim navikama u snižavanju povišenih vrednosti holesterola i triglicerida, Strauss kapi će vam istovremeno pomoći i u drugom delu bitke – poboljšanju zdravlja krvnih sudova i smanjenju rizika od pratećih posledica ateroskleroze. Reč je o klinički dokazanom, prirodnom proizvodu koji više od 40 godina pomaže ljudima da poboljšaju i očuvaju svoje zdravlje.

Strauss kapi za zdravlje krvnih sudova i cirkulaciju

čiste krvne sudove od aterosklerotskog plaka
doprinose normalnoj elastičnosti krvnih sudova
snižavaju povišeni holesterol i trigliceride
regulišu visoki krvni pritisak
potiču normalnu cirkulaciju
doprinose normalnom radu srca

Pružite vašem zdravlju celovitu podršku. Za više informacija o studijama Strauss kapi kliknite OVDE, a ako vas zanima gde ih u Srbiji možete kupiti, popis apoteka i prodajnih mesta možete pronaći OVDE.